حاسبة السعرات
احصل علي نظام غذائي مجاني
معلومات شخصية
أخبرنا عن نفسك لحساب السعرات الأساسية الخاصة بك.
إضافة النشاطات البدنية
تتبع السعرات الحرارية المحروسة أثناء التمارين والرياضة
إضافة نشاط MET
النشاطات البدنية
Running
moderator
2h
MET 8
320
Kcal
Running
moderator
2h
MET 8
320
Kcal
✅ السعرات الحرارية الأساسية
Hi nada! Your base daily calorie needs:
802 kcal/day
Formula: 370 + (21.6 × Fat-Free Mass)
💡هذه هي السعرات الحرارية الأساسية. أضف النشاطات أدناه لرؤية احتياجاتك اليومية الكلية!
ملخص النشاطات اليومية
السعرات الحرارية الأساسية:
802 kcal
🎯 السعرات الحرارية اليومية:
802 kcal
🎉 جيد جدا تتبع السعرات الحرارية!
تتبع تقدمك أو حساب السعرات الحرارية مرة أخرى في أي وقت!
